啤酒的十大好处
啤酒是从那些谷物中提取出来的饮料，啤酒历史悠久，啤酒是世界上第一种酒精饮品，最初生产于6000年前。啤酒：不仅是饮料，还有其他你不曾想到过的好处。
1.เบียร์สามารถควบคุมการดื่มได้
啤酒可以控制饮用量
เบียร์ส่วนใหญ่ ถูกบรรจุกันเป็นแบบกระป๋องหรือขวด สามารถดื่มได้ทันทีโดยไม่ต้องไปผสมกับอะไรทั้งสิ้น ทำให้คุณสามารถควบคุมการดื่มได้ เช่น 2 กระป๋อง หรือ 1 ขวด
大部分啤酒，被包装成罐装或瓶装，可以不用混合其他东西立即饮用，可以让你控制自己的饮用量，如：2罐或1瓶
2. ไฟเบอร์สูง
高纤维
เบียร์มีไฟเบอร์สูง โดยไฟเบอร์จะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นไปอย่างช้าๆ ทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ช่วยให้คุณไม่กินอาหารมากเกินไป แต่ถึงอย่างนั้นก็ต้องระวังแคลอรี่ที่มากับเบียร์ด้วยนะ
啤酒富含高纤维，纤维可帮助减缓食物的过程，让你更有饱腹感，但即使是这样，同时也应该要注意啤酒中的脂肪哦
3. อุดมไปด้วยวิตามินบี
富含维他命B
เบียร์มีวิตามินบีจากยีสต์ที่ใช้ในการหมัก อุดมไปด้วยวิตามิน B3, B6, กรดโฟลิก(B9) ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งในส่วนของการเสริมสุขภาพและป้องกันโรคบางชนิดได้อีกด้วย
啤酒的维他命B取自发酵后的酵素，富含B3，B6，B9叶酸，对促进身体健康，与预防某些疾病有好处
4. ช่วยคลายความเครียด
帮助舒缓紧张感
จิบเบียร์สักวันละกระป๋องหรือขวดเล็ก ช่วยผ่อนคลายความเครียดลงและลดความกังวลลงได้ ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหัวใจวายและเส้นเลือดในสมองแตกได้ โดยพอประมาณสำหรับผู้หญิงนั้นไม่เกิน 12 ออนซ์ต่อวัน และ 24 ออนซ์สำหรับผู้ชาย
多日饮用罐装或小瓶啤酒，帮助舒缓紧张感以及焦虑感，还有减轻发心脏衰竭以及出血性中风的风险，适当的饮用即女生每日不超过12盎司，男生不超过24盎司
5. เบียร์ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเบาหวานประเภทที่ 2 ได้
啤酒可以减轻发生二型糖尿病的风险
โดยจากการศึกษาหลายครั้งพบว่าคนที่ดื่มเบียร์นั้นมีความเสี่ยงในการเกิดเบาหวานชนิดที่ 2 น้อยกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มถึง 30% ซึ่งเบาหวานประเภทที่ 2 คือเบาหวานที่พบเป็นส่วนใหญ่ โดยเกิดจากการที่ตับอ่อนสร้างอินซูลินได้แต่ไม่เพียงพอต่อความต้องการใช้ของร่ายกาย ทำให้ต้องกินยาหรือฉีดอินซูลิน
据多次研究表明：饮用啤酒的人患二型糖尿病的风险小于不饮用者30%，二型糖尿病是经常遇见的糖尿病类型，发生于肝衰竭，不能产生以供身体使用的足够的胰岛素，必须吃药或注射胰岛素才行
6. มีซิลิคอนสูง
含硅量高
ซิลิคอน ช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ โดยจากการวิจัยของมหาวิทยาลัย Alcala ที่สเปนพบว่าการบริโภคซิลิคอนปริมาณสูงนั้นได้ช่วยลดการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้
硅可以预防发生阿尔兹海默症，据西班牙Alcala 大学的研究结果表明：消费大量的硅，可以帮助减轻患阿尔兹海默症的风险
7. มีสารที่ต่อต้านจุลชีพ
含有抗菌物质
ฮอปนั้นเป็นดอกไม้ที่มีรสขมที่เป็นวัตถุดิบที่ใช้ในการหมักเบียร์ โดยฮอปมีฤทธิ์ต่อต้านจุลินทรีย์ช่วยต่อสู้กันโรคบางชนิดได้
忽花布是一种用来制作啤酒的苦味花，有抗菌作用。
8. ดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอดีนั้นมีประโยชน์ต่อกระดูก
饮用适量啤酒对骨骼有好处
เบียร์นั้นช่วยให้กระดูกแข็งแรง โดยจากการศึกษาของมหาวิทยาลัย Tufts ได้พบความเชื่องโยงในด้านที่ดีว่าการดื่มเบียร์หรือไวน์ในปริมาณที่พอดีนั้นช่วยให้กระดูกสะโพกมีความหนาแน่น
啤酒可以帮助骨骼更加坚硬，据Tufts 大学的研究表明：饮用适量啤酒或葡萄酒可以让髋骨强健。
9. ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
减少患心脏病的风险
ไวน์แดงนั้นถูกทำให้เชื่อกันว่าเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ดีที่สุด แต่จากการศึกษาของ Kaiser Permanente พบว่าคนที่ดื่มเบียร์นั้นมีโอกาสเกิดโรคหัวใจต่ำกว่าคนที่ดื่มวิสกี้หรือไวน์เสียอีก
红酒被认为是最好的酒精饮料。但据Kaiser Permanente 的研究表明：饮用啤酒的人患心脏病的风险低于饮用威士忌或红酒
10. ช่วยให้เข้าสังคมได้ง่าย
融入社会更容易
ใช่ว่าคนไม่ดื่มจะเข้าสังคมได้ยาก แต่การชวนกันไปสังสรรค์เล็กๆ น้อยๆ ทำให้เราสามารถกระชับความสัมพันธ์หรือเปิดใจเรียนรู้กันได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นปาร์ตี้ การคุยธุรกิจ การนัดเจอพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ แต่ข้อควรระวังคือ ถ้าไปดื่มกับคนที่ไม่สนิทมากอย่าได้เผลอดื่มจนเมา
不喝的人也不总是很难融入社会的；但去小型宴会，会帮助促进我们的关系让我们更加了解彼此，无论是派对，商务合作，约会；都应该注意：如果是跟自己不熟悉的人一起喝，别把自己灌醉。
PingFang SC', 'Helvetica Neue', STHeiti, 'Microsoft Yahei', Tahoma, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 36px;">本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。
